Cara Menjaga Kesehatan Tubuh

Memiliki tubuh yang sehat dan bugar merupakan keinginan banyak orang. Dengan memiliki tubuh yang sehat tentu saja akan mempermudah kita dalam melakukan aktivitas sehari-hari. Kemudahan kita dalam melakukan aktivitas tentu saja berpengaruh terhadap penyelesaian tugas yang kita lakukan dengan cepat dan tepat dan tentu saja sesuai dengan harapan kita. Ada pepatah yang mengatakan bahwa kesehatan itu mahal harganya sehingga sangat penting bagi kita untuk memerhatikan kesehatan tubuh kita. Bagaimana kesehatan tidak mahal harganya kita perhatikan saja bila tubuh kita sakit tentunya kita perlu memerlukan berbagai macam pengobatan agar tubuh kita menjadi kembali sehat seperti sediakala. Berbagai macam pengobatan itu tentu saja memerlukan biaya yang tentu saja cukup menguras dompet anda. Mengingat hal tersebut ada baiknya kita mengubah kebiasaan kita yang kurang sehat menjadi lebih sehat dengan merubah pola hidup kita.

Menjaga kesehatan tubuh kita dapat dilakukan dengan berbagai cara baik itu dengan berolahraga ataupun dengan memperhatikan pola makan dan juga asupan makanan kita. Pola makan yang buruk tentu saja akan mempengaruhi kesehatan kita terlebih lagi jika makanan yang kita konsumsi itu tidak sehat seperti gorengan dan makanan yang tidak sehat lainnya. Anda dapat melakukan perubahan kecil dengan cara memulai mengkonsumsi makanan yang memiliki serat tinggi. Makanan dengan kandungan serat yang tinggi mampu menjaga tubuh dari serangan bakteri dan juga dapat melancarkan saluran pencernaan anda. Makanan yang memiliki kandungan serat yang tinggi seperti kacang merah, alpukat, jagung, buncis, kiwi, kacang polong dan outmeal.

Cara Menjaga Kesehatan Tubuh

Selain memperhatikan asupan makanan, hal lainnya yang dapat dilakukan untuk menjaga kesehatan tubuh anda yaitu dengan cara mengubah kebiasaan kita. Bagi anda yang sering melewatkan sarapan sebaiknya mulai sekarang biasakan diri anda untuk sarapan sebelum beraktivitas, sarapan ini sebaiknya dilakukan sebelum jam 9 pagi. Sarapan ini sangat perlu dilakukan karena pada pagi hari perut kita kosong akibat perut kita telah diproses pada saat kita istirahat pada malam harinya. Dengan kondisi yang demikian maka pada pagi hari tubuh kita sangat perlu asupan makanan pada pagi hari untuk menambah energi pada tubuh kita maka dari itu sangat penting bagi kita untuk melakukan sarapan. Bagi anda yang memiliki kegiatan yang sangat padat pastilah makanan instant menjadi pilihan anda untuk memenuhi kebutuhan makan anda, hal tersebut ada baiknya untuk diubah. Salah satu makanan yang sering kita konsumsi yaitu mie instant. Perlu diketahui kandungan bahan kimia pada mie instant sangatlah banyak yang bila dikonsumsi secara berlebihan akan berdampak sangat buruk bagi kesehatan anda. Makan makanan instant bukan tidak boleh dilakukan namun ada baiknya anda membatasinya. Semisal anda yang biasa makan mie instant setiap hari mulailah dengan menguranginya menjadi seminggu sekali.

    

Untuk lebih meningkatkan kesehatan tubuh ada cara lain yang dapat dilakukan yaitu dengan mengontrol porsi makan anda, porsi makan yang berlebihan bukan membuat tubuh anda menjadi sehat namun malah berakibat timbulnya banyak penyakit. Selain itu perbanyak konsumsi air putih, tubuh kita pada dasarnya memerlukan 1,5 liter air atau setara dengan 8 gelas air putih. Air putih memiliki berbagai macam manfaat yang baik bagi tubuh seperti menjaga keseimbangan cairan dalam tubuh, mengontrol kalori dalam tubuh, mengeluarkan racun dalam tubuh serta manfaat yang lainnya.

Belum ada Komentar untuk "Cara Menjaga Kesehatan Tubuh"

Posting Komentar

Iklan Atas Artikel

Iklan Tengah Artikel 1

Iklan Tengah Artikel 2

Iklan Bawah Artikel